শীর্ষ 5 কারণ আপনার কেন একটি Ergonomic কীবোর্ড প্রয়োজন

আপনি কি আপনার ওয়ার্কস্টেশনটিকে আরও উত্পাদনশীল এবং মানব-দেহ-বান্ধব করার জন্য পুনর্গঠন করতে চাইছেন? তারপর, একটি ergonomic কীবোর্ড যেখানে আপনি শুরু করা উচিত. আপনি একজন গেমার, কর্পোরেট কর্মচারী, টাইপিস্ট, লেখক বা অন্য কোন পেশার সাথে যুক্ত হোন না কেন, কম্পিউটার এবং কীবোর্ড আপনার রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ক্লান্তির আগে কাজের জন্য আপনার সময়কে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা বা বিনোদনের জন্য আরও বেশি সময় থাকা অত্যাবশ্যক।

Ergonomic কীবোর্ড যে কোনো ergonomic সেটআপের একটি অপরিহার্য অংশ। এখানে, আমরা শীর্ষ 5টি কারণ উল্লেখ করব কেন প্রত্যেকের তাদের সেটআপে একটি ergonomic কীবোর্ড প্রয়োজন। এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের ergonomic কীবোর্ডগুলি কী কী এবং কীভাবে সুস্থতার জন্য একটি নিখুঁত ergonomic সেটআপ তৈরি করা যেতে পারে? এর মধ্যে পেতে দিন!

কিভাবে Ergonomic কীবোর্ড 5টি মূল উপায়ে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনকে প্রভাবিত করে

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ অকুপেশনাল মেডিসিন অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল হেলথ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় ড (শাহওয়ান এট আল।, 2022) , নিয়মিত অফিস সেটআপ ব্যবহার করে 12 মাসেরও বেশি সময় ধরে বেশ কিছু কর্মচারীকে মাস্কুলোস্কেলিটাল (এমএস) লক্ষণগুলির জন্য বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। কাঁধ (37%), পিঠের নীচের অংশ (34%), এবং ঘাড় (29%) ছিল সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত শরীরের অংশ।

অধ্যয়নটি ইঙ্গিত করে যে আমাদের স্ট্যান্ডার্ড ওয়ার্কস্টেশনগুলি একটি স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ প্রচার করে না। এর্গোনমিক কীবোর্ডগুলি এই মূল বডি সেগমেন্টগুলিকে লক্ষ্য করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্রকে উন্নীত করতে তাদের অবস্থান উন্নত করে। আসুন জেনে নেই কেন আমাদের ergonomic কীবোর্ড ব্যবহার করা উচিত:

1. বাঁকা কীফ্রেম: প্রাকৃতিক কব্জি অবস্থানের প্রচার

এর্গোনমিক কীবোর্ডে বাঁকা কীফ্রেম রয়েছে, যা আপনার কব্জিকে আরও স্বাভাবিক কোণে রাখতে সাহায্য করে। আপনার সামনে আপনার হাত সোজা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার হাতের পেশী এবং কব্জি শিথিল করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার হাত স্বাভাবিকভাবেই এমন একটি অবস্থানে আসে যা টেবিলের শীর্ষ থেকে একটি কোণে রয়েছে।

আর্গোনোমিকভাবে বাঁকা কীফ্রেমের একটি কোণ থাকে যা এই স্বাভাবিক অবস্থানকে সমর্থন করে, যা টাইপ করা সহজ করে এবং কব্জিতে কম চাপ দেয়। এটি অবশেষে কব্জির ব্যথা, পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি (RSI) এবং কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম বিকাশের সম্ভাবনা দূর করে।

2. কব্জি বিশ্রাম: আপনার হাত অগ্রভাগের সাথে সারিবদ্ধ করা

বেশিরভাগ কর্মক্ষেত্রে কীবোর্ডের সাথে কব্জি বিশ্রামের বৈশিষ্ট্য নেই, যা কব্জির অস্থিরতা হতে পারে। টাইপ করার সময় যদি আপনার কব্জি টেবিল বা ট্যাবলেটে বিশ্রাম নেয়, টাইপ করার সময় আপনার কব্জি উপরে তোলার চেষ্টা করুন। আপনার হাতের উপরের বাহুটি সারিবদ্ধ করুন এবং পার্থক্য অনুভব করার চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি টাইপ করা সহজ এবং আরও স্বাভাবিক মনে হয়।

এরগনোমিক কীবোর্ডের মতো পেরিফেরাল ডিভাইসগুলি কব্জিটিকে একটি স্বাভাবিক অবস্থানে রাখার চেষ্টা করে। একটি কব্জি প্যাড আপনার কব্জিটিকে একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থানে রাখার জন্য উপরের দিকে জোর করে। এটি হাতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং কব্জির ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

3. স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি: আপনার মেরুদণ্ড সোজা করা

কব্জি বাঁকানো এবং কাঁধের ভিতরের অবস্থান আপনার শরীরের সামগ্রিক ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সমস্যা মেরুদণ্ডে ফিরে যায়। যখন কব্জি, বাহু এবং কাঁধ একটি ergonomic অবস্থানে থাকে, তখন আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই ঝুঁকে পড়া বা বাঁকানো এড়ায়, যা পিঠের সমস্যা তৈরি করতে পারে। সঠিক কব্জি, হাত এবং কাঁধের অবস্থান অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার মেরুদণ্ডে একটি স্বাভাবিক পরিবর্তন অনুভব করবেন।

4. দীর্ঘ কাজের সেশনের স্ট্রেস এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি

কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে দীর্ঘ কাজের সেশন চাপ এবং ক্লান্তি হতে পারে। এটি শুধুমাত্র আপনার কাজের ডেস্কে ঘটবে না। আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে সেই পেশীর ক্লান্তি বহন করেন এবং এটি আপনাকে অলস হতে দেয়। আপনার সমস্ত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ প্রভাবিত হয়, যা নিম্ন জীবনধারার অভিজ্ঞতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এর্গোনমিক কীবোর্ড এবং পেরিফেরিয়ালগুলি আপনাকে ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেবে এবং আপনার জীবনকে উন্নত করবে।

5. উৎপাদনশীলতা বাড়ান: গুণমানের আউটপুট দিয়ে ফোকাস করুন

কর্মক্ষেত্রে ergonomic কীবোর্ড গ্রহণ করার সবচেয়ে বাধ্যতামূলক কারণ হল উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি। কর্মচারীরা কম বিশ্রাম করবে কারণ তাদের শরীর সতেজ বোধ করবে এবং তাদের কাজের আউটপুট দক্ষ হয়ে উঠবে। তাদের টাইপ করার গতি বৃদ্ধি পায় এবং ইমেল টাইপ করার সময় বা রিপোর্ট লেখার সময় ভুল হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। কম বিরতি এবং কম অসুস্থ পাতা আছে, কর্মচারীর জীবন এবং কর্মক্ষেত্রের দক্ষতার উন্নতি।

শীর্ষ Ergonomic কীবোর্ড প্রকার

যখন এটি ergonomic কীবোর্ড আসে, অনেক বিকল্প আছে. আমরা শীর্ষ নকশাগুলি সংকলন করেছি যা কার্যত অনেক ব্যবহারকারীর জীবনকে উন্নত করেছে।

● বাঁকা কীবোর্ড

বাঁকা কীবোর্ড মাঝখান থেকে বাইরের প্রান্তে ঢালে। এর উদ্দেশ্য একটি স্বাস্থ্যকর কব্জি কোণ প্রচার করা এবং RSI এবং কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা। এই কীবোর্ডগুলির ডিজাইন 1980 এর দশকের 

● স্প্লিট কীবোর্ড

একটি বিভক্ত কীবোর্ড আলফা বিভাগের মাঝখানে থেকে বিভক্ত হয়। এটি ফাংশন এবং আলফা বিভাগকে দুটি অংশে বিভক্ত করে। উদ্দেশ্য হল কাঁধ এবং কব্জি একটি প্রাকৃতিক কোণে আসতে অনুমতি দেওয়া। কব্জি কাঁধের দৈর্ঘ্যের সাথে সারিবদ্ধ হলে কাঁধে কম চাপ পড়ে।

● ওয়েভ কীফ্রেম

এই কীবোর্ডের সমালোচনামূলক বিভাগটি একটি তরঙ্গ গঠন করে। এটি আমাদের আঙ্গুলের কনট্যুরকে স্বাগত জানায়। যেহেতু কিছু আঙ্গুল অন্যদের থেকে লম্বা হয়, এটি আঙ্গুলের উপর কম বাঁকানো এবং অযাচিত চাপ বাড়ায়, ব্যবহারকারীদের টাইপ করার অভিজ্ঞতা উন্নত করে এবং আঙুলের জয়েন্টগুলিতে চাপ কমায় 

● প্রাকৃতিক হাতের অবস্থান

কিছু অনন্য ডিজাইন অগত্যা QWERTY কীবোর্ড লেআউট ব্যবহার করে না। এগুলিকে মানিয়ে নেওয়া কঠিন, এবং কিছু ব্যবহারকারীর জন্য সেগুলি গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে৷ সামগ্রিকভাবে, তারা আরও দক্ষ এবং উচ্চ টাইপিং গতি অর্জনের জন্য সর্বনিম্ন আঙ্গুলের নড়াচড়া বিবেচনা করে 

আপনার সুস্থতার জন্য কীভাবে একটি এর্গোনমিক কাজ বা হোম সেটআপ তৈরি করবেন

আপনি যদি বাড়িতে একটি চূড়ান্ত ergonomic সেটআপ তৈরি করতে চান তাহলে একটি ergonomic কীবোর্ড শুধুমাত্র একটি শুরু৷ কাজ বা গেমিংয়ের জন্য সর্বোত্তম ergonomic সেটআপ নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। চল শুরু করি:

1  একটি স্বাস্থ্যকর কাজের শৈলী প্রচার করে এমন একটি টেবিল নির্বাচন করে শুরু করুন। সেরা টেবিলগুলির সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা রয়েছে যা স্থায়ী অবস্থানে বসার অনুমতি দেয়। ব্যবহারকারীরা তাদের পিঠ উপশম করতে বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যে বিকল্প করতে পারেন।

2  আপনার চোখ দিয়ে মনিটরটি সারিবদ্ধ করুন। আপনার চোখ আপনার মনিটরের কেন্দ্রে থাকা উচিত। একটি স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন বা মনিটরের কেন্দ্রের সাথে চোখ সারিবদ্ধ করতে মনিটরের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন।

3  আপনার উরুর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ গভীরতা সহ একটি চেয়ার ব্যবহার করুন। নিজেকে চেয়ারের পিছনের দিকে ঠেলে দিন। উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার পা শক্তভাবে মাটিতে স্পর্শ করে। পিছনের দিকে 110 ডিগ্রি কোণ করুন। একটি 90-ডিগ্রি কোণ তৈরি করতে আর্মরেস্টগুলি সামঞ্জস্য করুন।

4  আপনার কনুই কীবোর্ড থেকে 100 ডিগ্রিতে থাকা উচিত।

5  কব্জি, বাহু এবং কাঁধকে শিথিল অবস্থায় রাখতে একটি এর্গোনমিক কীবোর্ড ব্যবহার করুন।

6  সর্বাধিক আরামের জন্য একটি ergonomic নকশা সহ একটি উল্লম্ব মাউস কিনুন৷

7  স্ক্রিনের আলো কমাতে মনিটরটিকে একটি কোণে রাখুন। পর্দা দিয়ে জানালা ঢেকে দিন।

সুস্থতার জন্য সেরা এরগোনমিক কীবোর্ড

মিশন 2.4 গিগাহার্টজ & ব্লুটুথ ডুয়াল এরগনোমিক ডিরেক্টরএ  

মূল স্পেসিফিকেশন এবং বৈশিষ্ট্য

●  প্রাকৃতিক কব্জি অবস্থান সর্বাধিক করার জন্য বাঁকা কীফ্রেম

●  সর্বাধিক সামঞ্জস্যের জন্য 2.4GHz এবং ব্লুটুথ সংযোগ

●  নির্বিঘ্নে তিনটি কম্পিউটার/ডিভাইসের মধ্যে সুইচ করুন

●  দ্রুত গ্রহণের জন্য কৌণিক এরগনোমিক মাউস এবং কীবোর্ড

●  1600dpi মাউস সেন্সর এবং পূর্ণ আকারের কীবোর্ড লেআউট

▁সা ং স্ক ৃত ি

এটি কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতা হোক বা বাড়িতে ক্লান্তি হ্রাস করা হোক না কেন, এরগনোমিক কীবোর্ড এবং পেরিফেরালগুলি অবশ্যই সহায়তা করে। তত্ত্বগুলি বিজ্ঞান এবং গবেষণা দ্বারা ব্যাক আপ করা হয়। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের প্রভাব এড়াতে একটি বাঁকা কীফ্রেম, কব্জি বিশ্রাম এবং বিভক্ত কীফ্রেম সহ একটি কীবোর্ড কেনা আদর্শ। আপনার পুরো কর্মক্ষেত্রকে একটি ergonomic স্টেশনে রূপান্তর করার কথা বিবেচনা করুন যা আপনার উত্পাদনশীলতা এবং দক্ষতা বাড়ায়।

পরিদর্শন MEETION ওয়েবসাইট আরো পণ্যের জন্য এবং ergonomic পণ্যে আপনার দিগন্ত প্রসারিত করতে। আমরা আশা করি আপনি একটি ergonomic কীবোর্ডে স্যুইচ করার জন্য একটি বাধ্যতামূলক কারণ খুঁজে পেয়েছেন!